CrossFit atleten Chantal Narain en Bart Van Nimwegen aan de slag met ademhaling, herstel en mentale rust
Chantal Narain is CrossFit-atlete en coach in een sport waar fysieke en mentale belasting voortdurend samenkomen. Samen met haar coach, Bart Van Nimwegen, bewegingsspecialist en NGB level 4 master coach weightlifting, werkt ze dagelijks aan duurzame progressie.
Waar ze tegenaan liepen
Binnen hun traject werd duidelijk dat niet alleen de training zelf, maar vooral de opeenstapeling ervan impact had. Intensieve sessies volgden elkaar snel op, terwijl herstel niet altijd kon volgen.
Ze merkten onder andere:
- vermoeidheid die bleef hangen
- beperkte vooruitgang in uithoudingsvermogen
- nood aan meer consistentie
- mentale druk tijdens zware momenten
Het werd duidelijk dat harder trainen niet de oplossing was, maar anders omgaan met belasting wel.
Een andere invalshoek
Via Altitude Spaces gingen ze aan de slag met ademhaling, zuurstofgebruik en herstel. Geen vervanging van training, maar een verdieping ervan.
Door deze technieken te integreren:
- kreeg Chantal meer controle over haar inspanning
- verliep herstel tussen sessies vlotter
- ontstond er meer rust tijdens intensieve momenten
Wat het bracht
De veranderingen waren niet spectaculair van de ene op de andere dag, maar wel duidelijk voelbaar over tijd. Meer stabiliteit, meer controle, en een sterker gevoel van balans tussen inspanning en herstel.
Voor Bart betekende het ook een verruiming van zijn coaching: aandacht voor wat er in het lichaam gebeurt, niet alleen wat zichtbaar is in training.
Tot slot
In een sport als CrossFit, waar grenzen voortdurend worden opgezocht, zit vooruitgang vaak in kleine verschuivingen.
Deze samenwerking laat zien dat werken aan ademhaling, herstel en mentale rust geen extra is, maar een essentieel onderdeel van het geheel.
Ben jij klaar om slimmer te trainen en te herstellen?
Wij helpen atleten om hoogtetraining thuis mogelijk te maken, volledig op maat en zonder compromissen op comfort, luchtkwaliteit en gezinsdynamiek.
Neem vrijblijvend contact op voor een persoonlijk adviesgesprek en ontdek hoe ook jij thuis op hoogte kunt leven.
📱Bel ons op +32 468 28 27 41
